其实失眠的原因很多，或许工作压力大，或许是为情所困，又或许是兴奋过度，不管原因如何，最多的归根结底就是烦恼。

    很多人喜欢把工作也好，不如意的事情也罢，都统统带回家，而无处发泄的时候就只能自个生闷气。

    失眠的人长期下去，很容易得神经衰弱的。

    首先，要明白，烦恼你即使是想通宵想得头昏脑涨的，也不见得就能解决。今日事今日断，明日愁来明日当。

    我知道，当你陷于一件事情的时候，不是那么容易就能抽出身来的。

    当你喝热牛奶，喝熏衣草花茶（个人觉得味道很怪，我只喝了一口就受不了了），数绵羊等都用了，依然失眠的话，我建议你不妨听听音乐。

    可以有空的时候去下载一些大自然的声音，比如小河流水的潺潺声，小鸟欢叫的歌唱声，风吹过树叶的刷刷声，尤其是那种柔和的贴近大自然的那种纯音乐，是最适合失眠的人听了。

    然后，当你打开音乐后，不妨点上一些香熏，以清淡的味道为主，比如洋甘菊，有舒缓神经的作用，不错的。

    如果家庭有条件的话，有按摩椅最好，没有的话躺椅也成，实在不行床上也可以，就躺在上面，啥都不要想，就听着音乐，闻着香味，静静的聆听大自然的声音。

    平常在房间里，建议可以养些植物，或者插些鲜花也可以。

    记得要选择适合自己的枕头，茶香型的，薰衣草花香型的，都是不错的选择哦！

    如果你是有伴侣的，可以在这样的气氛下，跟你的伴侣聊天，聊聊你们过去快乐的事，好玩的事，比如一些趣事啊等等。这样一个轻松快乐的氛围下，自然你也会轻松不少，有个依靠也是好的。

    当然，还有一些办法，就是你可以看回一些以前你一看就能无聊得睡着，犯困的电影电视也好，或者书籍也罢，都可以哦！

    最自虐的自然就是把自己投入到工作或者是家务中，又或者不停的运动，直至自己体能消耗完，非常劳累。

    我不知大家有没有过这样的经验，当你身体极度劳累，明明很困，却反而更睡不着，我就是这样的了。

    以前我是整天都失眠，晚上睡不着，白天来睡觉，晚上的时候我就开着电视看，其实没什么好看的，可是还是不关。

    后来我就是按照我最开始说的那种方法去做，听些音乐，放松自己的心情，然后再弄杯热牛奶慢慢喝，闻着香熏灯散发出来的阵阵清香，我就是一直睡觉睡到天大亮。

    不管如何，最好每个人都要学会自我暗示，所有烦恼啊困难你都要在睡觉前解决，解决不了的就放在第二天继续想办法。

    可不要把你的烦恼带上床哦！